고양시 가좌보건지소, ‘30분 순환운동’ 새롭게 선보여 지피엔

고양시 가좌보건지소, ‘30분 순환운동’ 새롭게 선보여

지역주민 건강수준 향상 위한 신체활동 프로그램

고양시 일산서구보건소 가좌보건지소는 지역주민 건강수준 향상을 위해 매년 신체활동 프로그램을 운영하고 있다. 특히 올해는 ‘30분 순환운동’ 교실을 새롭게 선보인다.

‘30분 순환운동’은 유산소운동과 근력운동, 스트레칭을 한 번에 할 수 있는 운동이다. 기구를 이용해 근력운동을, 스텝보드에서 유산소 운동을, 운동 전후에는 스트레칭을 하는 운동법으로 운동사가 직접 대상자별 신체특성에 맞춰 운동 지도를 해 주고 있다. 운동을 처음 시작하는 경우에도 쉽고 부담 없이 따라할 수 있는 프로그램으로 구성된다.

가좌보건지소는 비만관리 프로그램의 일환으로 ‘30분 순환운동’을 운영하고 있다. 운동 뿐 아니라 영양교육도 함께 병행되며 영양분야에서는 식사일지 쓰기, 섭취한 음식 칼로리 계산, 식사일지 분석 상담이 이뤄진다.

프로그램은 3개월 단위로 운영되며 주 5일(월~금요일) 시간대별로 운영된다. 이용을 원하는 경우 건강원스톱서비스(사전 예약)를 받은 후 신청할 수 있다.

보건소 관계자는 “하루에 30분이면 다양한 운동을 할 수 있으면서 많은 운동 효과를 볼 수 있다”며 “바쁜 일상에 운동량이 부족한 지역주민에게 도움이 될 것으로 기대한다”고 밝혔다.

관련 문의는 가좌보건지소 건강관리실(☎031-8075-4786~7)로 하면 된다.
/이만희기자